Owoce i warzywa są bardzo cennym elementem diety, która poprawia nasze zdrowie. Naukowcy prześcigają się w badaniach, które udowodnią leczniczy wpływ warzyw. Obecnie przeprowadzone badania wskazywały, że spożywanie 7 posiłków zwierających 80 gram warzyw poprawia kondycję naszego serca, zapobiega otyłości. Posiłki powinny zawierać zróżnicowane warzywa, najlepiej jeśli są one świeże – nie gotowane. Naukowcy wskazują na to, że osoby które w swojej diecie uwzględniają warzywa żyją dłużej. Optymalnie należy zjadać 560 gram warzyw dziennie.
Jest to jednak wielkie wyzwanie. Niewiele osób jest w stanie zjadać pół kilograma warzyw każdego dnia. Przy obecnych cenach jest to również duży wydatek. Potrzeba też dużej lodówki. Okazuje się jednak, że dyscyplina ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Osoby zjadające 500g warzyw każdego dnia żyją dłużej. Rzadziej chorują na raka i choroby serca.
2 komentarze
Kolejny wspaniały artykuł o zerowej wartości merytorycznej. „Naukowcy wskazują na to” jacy naukowcy ? – dlaczego nie ma nigdy żadnych źródeł ? Pan to sam wymyśla czy gdzieś słyszy/czyta ?
Dziękuje i pozdrawiam.