Brak słońca, niskie ciśnienie, jednym słowem angielskie lato. Wystarczy spojrzeć za okno aby zrozumieć o czym mowa. Według badań naukowych, około 70% ludzi reaguje na zmiany atmosferyczne choć tylko część jest świadoma tego zjawiska. Pogoda może wpływać na człowieka obciążająco lub stymulująco. Czynniki pogodowe, na które składa się między innymi: siła wiatru, temperatura, wilgotność czy promieniowanie UV, mają duży wpływ na nasze samopoczucie. Opady deszczu, jakie zaobserwować można w przeciągu ostatnich miesięcy mają negatywny wpływ na psychikę.
Naukowcy uważają, że niekorzystna pogoda stanowi obciążenie dla naszego organizmu. Ból głowy to klasyczna dolegliwość u ludzi wrażliwych na zmiany pogody. Zaburzenie snu oraz obniżony nastrój mają często również związek z pogodą.
Jak walczyć ze złym samopoczuciem?
- Skuteczną metodą na zwalczenie dolegliwości związanych z deszczową pogodą jest aktywność fizyczna. Osobie, która czuje się przygnębiona lub ospała podczas deszczowej pogody zaleca się spacery, jazdę na rowerze czy bieganie.
- Regularne stosowanie sauny lub prysznic, na przemian gorącej i zimnej wody jest pomocny w przypadku złego samopoczucia. W przypadku mniejszych dolegliwości dobrym sposobem jest masaż głowy i karku.
- Specjaliści radzą, aby unikać stresujących sytuacji choć często jest to trudne do zrealizowania. Unikanie używek oraz zdrowe odzywanie jest dobrym sposobem aby minimalizować złe samopoczucie wywołane pogodą. Uzupełnienie witaminy B oraz magnezu jest bardzo pomocne. Orzechy i czekolada to dobry środek pomocniczy.
- Odpowiednia ilość snu oraz unikanie hałasu jest sposobem godnym polecenia choć część ludzi może spać godzinami kiedy pada za oknem.
- Śmiech to zdrowie – śmiej się jak najwięcej. Uśmiech rozluźnia mięśnie, przywraca obiektywizm oraz ożywia umysł i ciało.
Jeśli żadne z wymienionych metod nie pomogą należy bezzwłocznie zgłosić się o pomoc
do lekarza pierwszego kontaktu.
3 komentarze
Nasze ostatnie przeżycia pogodowe zatytuowałbym : W POSZUKIWANIU SŁOŃCA. To strasznie smutne i denerwujące że myslimy o kilku dniach słonecznych i ciepły coraz częściej w kategorii niespełnialnego marzenia. Nie mogę sobie często poradzić własnie z brakiem ciepłych wieczorów które sugeruja ustawienie grila i wypicie chłodnego piwa po wypiciu którego na czole pojawiają się kropelki potu świadczące wysiłku. Wysiłku wypicia tego pysznego napoju do końca. I w tym momencie przypomniał mi się przerobiony kawał o Chucku Norrisie : Ile piw wypił w swoim zyciu – zgadnijcie??? O odpowiedź brzmi – Wszystkie.
W tak jałową w pomysły pogodę każda aktywność jest dla nas dobra. Piszcie więc i opisujcie wasze przepisy na spędzanie czasu. Jestem pewien że macie przeróżne doświadczenia na swoim koncie. Ja czytam o malarstwie, oglądam albumy o malarstwie, słucham muzyki którą lubię, oglądam programy na National Geografic – filmy w HD to sama przyjemność no i oczywiście siedząc w pracowni przelewam swoje pomysły na płótna tworząc różne instalacje a wszystko po to abyście oglądając moją twórczość myśleli o tworzeniu czegoś. O śpiewaniu, malowaniu, fotografowaniu, rzeżbieniu, wyszywaniu, robieniu na drutach, tworzeniu biżuterii, tworzeniu nowego wizerunku paznokci, tatuażach , polskich daniach czy polskiej atmosferze w polskich restauracjach z polskimi daniami. Można wymieniać i wymieniać. Chwalcie się więc. Czego się od was można nauczyć?
Mój sposób na handrę to wysiłek fizyczny. Bieganie jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Solarium od czasu do czasu aby się wygrzać i naświetlić.
A ile dziennie biegasz? Solarium – możesz kogoś polecić szczególnie?